50 minutes de Pilates sur Reformer, une méthode qui respecte les principes originaux du Pilates. Chaque mouvement est guidé par les ressorts et la résistance ajustable de la machine, permettant un travail précis et contrôlé des muscles profonds, tout en respectant l’alignement naturel du corps. Cette séance renforce le centre du corps, améliore la posture, développe la mobilité et l’équilibre, tout en favorisant une sensation de force et de bien-être dans tout le corps.

50 minutes de Pilates sur tapis pour un entraînement intense, rythmé et très complet. À l’aide d’accessoires variés, les exercices s’enchaînent en sollicitant les muscles en profondeur. Chaque mouvement cible précisément le corps pour renforcer, tonifier et sculpter la silhouette, tout en développant l’endurance musculaire et en favorisant une dépense calorique efficace, dans un travail exigeant pour l’ensemble du corps.

50 minutes de Pilates avec Barre dans un format très intense et dynamique. Le cours se déroule principalement debout, en utilisant la barre comme support pour enchaîner des exercices précis, contrôlés et soutenus. Les mouvements sollicitent en profondeur les jambes, les fessiers et les bras, avec un travail exigeant d’endurance musculaire qui fait rapidement monter l’intensité.

Une séance de 55 minutes alliant douceur et énergie, avec deux types de yoga : Hatha ou Vinyasa. Les postures s’enchaînent au rythme de la respiration pour tonifier le corps, étirer en profondeur et apaiser le mental. Les cours de yoga du soir se pratiquent à la lueur des bougies, offrant un véritable moment de lâcher-prise et de détente, que vous choisissiez la fluidité dynamique du Vinyasa ou la douceur structurée du Hatha.

50 minutes de Pilates pré- et postnatal, dans un cadre doux et sécurisant, sur Reformer ou Mat selon vos préférences et votre confort. Les exercices se concentrent sur le renforcement du centre du corps, l’amélioration de la mobilité et le travail de la respiration, pour soutenir la posture, soulager les tensions et favoriser une récupération harmonieuse. Chaque mouvement est guidé avec précision, pour pratiquer en toute sécurité tout en retrouvant force et bien-être.