À propos
Cours Yoga
50 minutes pour reconnecter le corps et l'esprit.
Au programme : renforcement postural, précision du geste et engagement profond du centre.
Un cours fluide, modulable en intensité selon votre niveau et votre forme du moment.
Une séance de 55 minutes alliant douceur et énergie, avec deux types de yoga : Hatha ou Vinyasa. Les postures s’enchaînent au rythme de la respiration pour tonifier le corps, étirer en profondeur et apaiser le mental. Les cours de yoga du soir se pratiquent à la lueur des bougies, offrant un véritable moment de lâcher-prise et de détente, que vous choisissiez la fluidité dynamique du Vinyasa ou la douceur structurée du Hatha.
WELCOME TO THE NEW CLUB
Le matériel
Tapis et coussins de méditation
Un tapis de sol confortable. Le studio fournit généralement les petits accessoires (briques, petites serviettes) si besoin.
Le matériel
Une tenue
Un legging et un haut confortable mais près du corps pour que le coach puisse vérifier l'alignement de ta colonne et de ton bassin.
L'état d'esprit
Le calme et la concentration : On laisse le stress de la journée à la porte. On est là pour ressentir chaque muscle et se focaliser sur soi.
La bienveillance : On écoute son corps. On accepte de ralentir et de corriger sa posture, sans chercher la performance absolue.
La pleine conscience : On cherche à maîtriser ses mouvements de A à Z, sans utiliser l'élan ou la force brute.
Est-ce que c'est difficile ?
Technique
Moyenne. Les exercices au sol semblent simples, mais les exécuter avec le placement parfait demande de la concentration.
Physique
Adaptable. C'est la force de cette méthode. Le cours s'ajuste à ton énergie du jour : il peut être une bulle de récupération douce ou se transformer en un défi de gainage très intense selon les options choisies.
Bienfaits
Plaisir & Force
Ventre plat et dos protégé : Renforce le transverse en profondeur et élimine durablement les douleurs dorsales.
Posture redressée : Corrige les déséquilibres musculaires pour une allure plus droite et un corps mieux aligné.
Bulle de sérénité : La respiration contrôlée agit comme un véritable anti-stress pour vider la tête.